Beber álcool é uma fuga artificial da realidade e não uma panacéia para problemas e conflitos da vida. A ingestão constante de etanol pelo corpo causa dependência, destrói a saúde e leva à degradação mental e social.
É possível parar de beber sozinho, sem ajuda médica – isso requer motivação adequada.
Desmascarar os mitos em sua cabeça
O consumo regular de álcool tornou-se parte das “tradições” da sociedade pós-soviética - o consumo de álcool adquiriu vários rituais, ocasiões e mitos. Estes últimos são facilmente desmascarados sem resistir ao teste de autenticidade:
Álcool antiestresse
Acredita-se que o álcool ajuda a lidar com o estresse e a relaxar. Mas esta é a superfície do iceberg - a calma de curto prazo após uma bebida forte leva ao hábito de aliviar a tensão exclusivamente desta forma - a própria pessoa perde a capacidade de relaxar. A próxima etapa é o hábito de beber álcool e o vício aumenta. O sistema nervoso de um alcoólatra é instável, portanto a reação ao estresse subsequente será mais aguda e inadequada.
É pecado não beber!
Há uma razão para beber – outra afirmação imposta por falsas tradições. Quer se trate de um casamento ou de um funeral, o álcool está presente em todo o lado. Mas não há ligação entre o consumo de álcool e os acontecimentos da vida. Esta é uma desculpa de longa data para as fraquezas humanas. Como resultado, um reflexo social distorcido é desenvolvido na próxima geração. O último fator é especialmente importante para motivar as mulheres viciadas em álcool - é muito mais fácil parar de beber pela felicidade do seu próprio filho.
Consumo moderado de álcool faz bem à saúde
Outro mito que disfarça a relutância em parar de beber são os benefícios imaginários para a saúde. Se se manifestar, é necessariamente acompanhado de danos: 150 ml de vinho tinto natural por dia tem um efeito benéfico nos vasos sanguíneos, ao mesmo tempo que aumenta o risco de cirrose hepática. Muitas vezes o consumo moderado de bebidas intoxicantes, se fora de controle, transforma-se em alcoolismo.
O álcool promove a comunicação
Se depois de beber a pessoa fica autoconfiante, decidida, alegre, mas sem dopagem não é capaz disso, então o problema se resolve não com libações alcoólicas, mas trabalhando sobre si mesmo, superando complexos. A comunicação sob o efeito do álcool é uma falsificação grotesca de uma verdadeira troca de opiniões e sentimentos.
O último mito comum: o álcool não é uma droga. Não é verdade - está em 5º lugar depois dos barbitúricos no ranking da revista médica The Lancet e muitas outras.
O consumo de álcool, como qualquer outra droga, causa dependência, requer doses crescentes e contribui para a degradação da personalidade: parar de beber é a única salvação.
Dicas importantes: como parar de beber álcool para sempre
É possível lidar sozinho com o vício do álcool. O desejo de parar de beber trará mudanças positivas em sua vida, mas não imediatamente - você precisa trabalhar nisso. Instruções passo a passo o ajudarão a lidar com os colapsos e a estabelecer uma vida plena sem intoxicação alcoólica. Pessoas que bebem álcool mais de uma vez por mês, que ficam bêbadas com frequência e que não conseguem imaginar férias sem beber deveriam parar de beber.
Mudando o sentido da vida: hobbies
Vodka, cerveja, vinho e outras bebidas não dão sentido à vida. Parar de beber é fácil encontrando uma atividade de lazer alternativa:
- Aprenda uma língua estrangeira (informática, fotografia básica).
- Planeje suas viagens economizando o dinheiro que você gastaria em bebidas.
- Aprenda a dirigir um carro.
- Faça artesanato e reparos.
Isso o ajudará a superar o desejo doloroso por etanol e a parar de beber. Encontre outras prioridades de vida, torne-se um exemplo para seus filhos, pare de incomodar seus parentes com comportamentos indecentes. Depois de parar de beber, a vida brilhará com novas cores depois de um tempo.
Limpando o corpo
O consumo regular de álcool satura o corpo com toxinas. Você pode parar de beber em casa, sem recorrer à ajuda de especialistas, começando pela limpeza do corpo.
A decocção de aveia é uma receita popular comprovada usada para estes fins:
- Enxágue bem 250 g de grãos de aveia.
- Despeje água fria (1 litro) e deixe durante a noite.
- De manhã, ferva e cozinhe por meia hora.
- Enrole e deixe por 2 horas.
- Coe bem.
Para parar de beber, beba a decocção diariamente, 100 g de cada vez. Quantidade – até 5 copos por dia.
Contate um especialista
O tratamento hospitalar em uma clínica privada de tratamento de drogas é uma forma eficaz de parar de beber. A terapia paga envolve estar em condições confortáveis, um cardápio nutritivo e balanceado e realizar uma desintoxicação abrangente do corpo. É garantida a comunicação constante com psicólogos, é garantida a utilização de regimes medicamentosos individuais voltados para a reabilitação - os profissionais irão ajudá-lo a parar de beber facilmente.
Codificação
Se você não tiver força de vontade, poderá parar de beber usando codificação. O processo consiste na sugestão psicológica, que envolve abandonar o álcool. Não funciona com todos; pode levar a mudanças de personalidade e ao aparecimento de fobias. A principal condição é o desejo sincero de parar de beber.
O segundo método de codificação é a implantação de cápsula. O consumo de álcool, neste caso, é geralmente inaceitável, pois acarreta graves consequências. Uma maneira radical, mas eficaz, de parar de beber rapidamente. Mas o medicamento expira inevitavelmente, por isso a firmeza das intenções da pessoa que está sendo codificada é importante.
Dieta e complexos vitamínicos
É impossível começar a viver bem e parar de beber sem corrigir a alimentação e fortalecer o corpo. O sistema nervoso é gravemente afetado pelo consumo sistemático de etanol, por isso as vitaminas B são obrigatórias para quem para de beber. Eles são encontrados em ovos de codorna, rabanetes, batatas, carne de porco magra, peixes, damascos, repolho, feijão e cereais.
Ao abandonar o álcool, sua alimentação deve ser moderada, mas a fome é inaceitável, pois é mais um motivo de estresse.
Fast food, refrigerantes contendo 1–1,5% de álcool, alimentos gordurosos, cozidos demais e muito doces são excluídos. Lanches com frutas frescas, saladas de legumes, queijo cottage, kefir são bem-vindos. O regime de consumo suficiente é uma condição indispensável. Ao parar de beber, a pessoa deve receber pelo menos 2,5 litros de água por dia (sem contar os primeiros pratos).
Livrar-se de uma vida passada
A limpeza geral da casa colocará em ordem a área de estar e os pensamentos do seu proprietário. Para parar de pensar em álcool, é preciso limpar o ambiente, jogar fora recipientes com álcool e tudo que traz lembranças indesejadas de dias de bebedeira - será mais fácil parar de beber.
O corpo também deve estar limpo: o homem deve fazer a barba regularmente. Você não deve descuidar do banho diário, dos procedimentos cosméticos e de higiene, é preciso manter as roupas arrumadas - isso facilitará a comunicação e o preparará para uma vida nova e mais feliz sem álcool.
Educação física
A atividade física é a melhor maneira de lidar com o estresse e parar de beber. Promove relaxamento e descarga do sistema nervoso.
A dependência do álcool baseia-se na liberação de hormônios do prazer e, com atividade física moderada, as endorfinas são produzidas em abundância:
- Faça exercícios matinais (curvas, giros, agachamentos, pular corda).
- Corra de manhã e à noite.
- Vá esquiar no inverno.
- Suba na barra horizontal.
- Saia para caminhadas regularmente.
As aulas de ioga contribuem não só para a restauração física, mas também espiritual do corpo. Recomenda-se a quem quiser parar de beber que domine vários asanas (“Shavasana” – relaxamento completo de 10 minutos deitado de costas, “Padmasana” – a lendária postura de lótus).
Sauna e piscina para aliviar o estresse
Se decidir parar de beber, você pode superar o estresse nadando na piscina e visitando a sauna. O metabolismo e a circulação sanguínea melhoram, as toxinas são eliminadas e os hormônios do prazer são produzidos. Ficar na sauna revigora, limpa a mente de pensamentos desnecessários, provoca a produção de glicose no fígado e restaura completamente as reservas de energia - isso ajuda você a parar de beber para sempre. O efeito da natação é comparável ao dos exercícios respiratórios e da ioga - o seu bem-estar e o seu humor melhoram.
A visita ao balneário não é recomendada para hipertensos e cardiopatas. A piscina é permitida a quase todas as pessoas, excluindo pessoas com doenças de pele, infecções agudas, angina de peito e oncologia.
Mudando nosso círculo social
Conselhos de ex-alcoólatras sugerem que se você decidir parar de beber, você definitivamente terá que deixar a empresa que reconhece que a única maneira de passar o tempo é “beber”. Caso contrário, é impossível “se envolver”. Você precisa evitar namorar pessoas que bebem. Esta é uma lei da psicologia - é difícil, estando no ambiente habitual de companheiros de bebida, parar de beber ao som do tilintar de copos e do ridículo de camaradas bêbados. Uma solução radical é mudar de local de residência.
A maneira mais fácil é encontrar novos amigos em sites da Internet e começar a se conhecer. Foram organizados grupos onde se comunicam pessoas sóbrias, interessantes, educadas, que vivem completamente sem álcool e se sentem confortáveis.
Remédios populares para ajudar alguém que desiste
Os remédios populares são uma forma de parar de beber que salva vidas, ajudando a livrar-se de maneira suave e permanente do estresse e dos sintomas de abstinência devido ao abandono do álcool. A medicina alternativa de suporte baseia-se em ervas que reduzem o desejo por álcool e acalmam o sistema nervoso.
Chá de camomila
Prepare flores e folhas de camomila de acordo com as instruções. Adoce um pouco e beba três vezes ao dia com o estômago vazio.
Decocção de absinto
Misture centauro seco e erva de absinto triturada na proporção de 1:1, ferva em um litro de água e deixe. Beber uma colher de sopa três vezes ao dia causará aversão ao álcool, incentivando você a abandonar o mau hábito.
Fogo de bétula
Ponha fogo em toras de bétula, polvilhe com açúcar e deixe queimar. Um viciado em álcool deve respirar o aroma: logo ele vai parar de beber - o álcool se tornará desagradável para ele.
Esses remédios são usados até que a pessoa se livre completamente do vício. É importante querer parar de beber - caso contrário, seus esforços serão em vão. Peça aos seus familiares que o apoiem, sejam consistentes, recompensem-se pelas pequenas vitórias - e a alegria de uma vida plena e sóbria será uma recompensa bem merecida.